03

Четверг, Декабрь

Топ фрукты для диеты: похудение с фруктовым привкусом

Топ фрукты для диеты: похудение с фруктовым привкусом

Некоторые фрукты очень эффективно борются с избыточным весом.

С того момента, как в моду вошла стройная, подтянутая фигура человечество изобрело десятки способов похудеть. Существуют традиционные способы спросить вес, такие как физические упражнения, массажи и диеты, и необычные – медитация, гипноз. Среди них особняком стоит одна методика, которую нельзя отнести к какой-либо категории – похудение с помощью фруктов.  

 

Ни для кого не секрет, что некоторые продукты не только не способствуют набору веса, а и помогают сбросить лишние килограммы. Среди пищи, борющейся с избыточными килограммами, немало фруктов, так что при правильном их употреблении можно похудеть без особых усилий. В этом материале мы расскажем вам, какие фрукты помогут похудеть и как их употреблять, чтобы результат оказался максимально эффективным.

Ананас

Миф о том, что ананас сжигает жир в организме, укоренился в головах многих европейских женщин. К сожалению, это убеждение имеет мало общего с реальностью, однако этот фрукт остается одним из наиболее полезных при похудении. Ананас содержит ферменты, облегчающие процесс пищеварения. Употребление фрукта вместе с жирной пищей или вскоре после неё поможет организму переварить тяжелую еду и снизит риск отложения лишних жиров на ягодицах и бедрах. 

ананас-для-похудения

Яблоко

Многим известен принцип популярной диеты: «Если ты голоден – съешь яблоко. Если ты не хочешь яблоко, значит ты не голоден». Такое правило не только не поможет вам похудеть, но и может навредить вашему организму. Дело в том, что яблоко содержит фруктовые кислоты, которые стимулирую выработку желудком соляной кислоты. Таким образом, после непродолжительного чувства насыщения голод станет ещё более сильным. Большое же количество яблок может нарушить работу желудка и привести к неприятным последствиям, к примеру, диарее.
Секрет кроется в том, что яблоки надо запекать. В таком виде они будут очень сытной и в то же время низкокалорийной пищей. Всего 1-2 печеных яблока, съеденных в обеденный перерыв на работе, помогут вам избавиться от чувства голода до позднего вечера.

Грейпфрут

Этот цитрус содержит минимум калорий, но в то же время богат клетчаткой, и поэтому хорошо насыщает. Грейпфрут очень хорошо помогает соблюдать правильный режим приема пищи. К примеру, если у вас возникло чувство голода после ужина, цитрус поможет его преодолеть. Таким образом, поздняя трапеза никак не отразится на вашей фигуре.

Апельсин

апельсин для похудения

Ещё один цитрус, который содержит немного фруктового сахара. Как и грейпфрут, апельсин богат клетчаткой и способствует быстрому насыщению. При этом количество калорий, содержащееся в цитрусе, минимально: всего 36 ккал на 100 грамм продукта.  На апельсины стоит обратить внимание не только из-за того, что они помогают похудеть, ведь цитрусы очень полезны для организма:

● Содержат витамин С

● Благотворно влияет на эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую системы

● Оказывает тонизирующее воздействие и способствует заживлению ран и нарывов.

Банан

Несмотря на высокую калорийность, бананы являются одними из лучших фруктов для похудения. Банан богат пищевыми волокнами и содержит минимум жиров. Поэтому фрукт лучше всего употреблять, если вы долгое время не сможете нормально поесть или перед физическими нагрузками. Один банан перед тренировкой даст вам необходимый заряд сил и бодрости. А от лишних калорий вы избавитесь в спортзале.

Что нужно знать выбирая фрукты для похудения

Без сомнения, перечисленные фрукты помогут вам стать более здоровым и держать вес в норме. Однако как самостоятельное средство для похудения фруктовая диета все же недостаточно эффективна. Если вы хотите быстро похудеть, не навредив своему организму, то употребление полезных продуктов лучше совмещать с одним из препаратов для похудения, который можно купить в любой онлайн или стационарной аптеке.

 

фрукты для похудения

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Вам также может понравиться

Оставить отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены * ( Обязательно )

Medicina Info
О нас

Блог о здоровье с информацией о медицинских препаратах, современных и народных способах лечения заболеваний. Перед употреблением медикаментов, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом

Служебные страницы

Подписывайтесь

Подписывайтесь на обновления