14

Пятница, Апрель

Теряем вес с помощью коктейлей для похудения

Теряем вес с помощью коктейлей для похудения

 Теряйте вес комфортно и без лишних усилий с помощью питательных смесей

Существует множество способов сбросить лишний вес. Почти все они основаны на двух принципах: ограничение количества употребляемых калорий или же сжигание их излишков с помощью физических упражнений.

Вторая методика предельно проста – увеличение активности позволяет расходовать больше энергии и поддерживать оптимальную форму. А вот подбор правильного режима питания – настоящее искусство.

Чрезмерно строгие диеты могут навредить здоровью и, скорее всего, спровоцируют повторный набор веса. Слишком мягкий режим питания обеспечивает крайне низкий темп потери веса. Чаще всего люди пытаются выбрать меньшее из зол, даже не подозревая о существовании третьего варианта – коктейлей для похудения. Они обеспечивают организм необходимыми веществами, помогают утолить голод и, в то же время, не ведут к набору веса.

Более подробно о снижении массы тела с помощью питательных коктейлей мы расскажем в этом материале.

В чем преимущество похудения с помощью специальных коктейлей?

Регулярное употребление коктейлей для похудения имеет массу положительных сторон:

  • Это вкусно! В состав питательных коктейлей часто входят фрукты, мед и другие сладкие добавки, не вредящие фигуре.
  • Это полезно! Коктейли для похудения помогают очистить кишечник, нормализуют работу пищеварительной системы и ускоряют обмен веществ.
  • Это эффективно! Если заменить один прием пищи коктейлем, вы сможете терять 0,5-1 килограмм в неделю.
  • Это безвредно! Питательные коктейли содержат все необходимые организму витамины и микроэлементы.

Правила приготовления коктейлей для похудения

Чтобы успешно сбросить вес с помощью питательный коктейлей, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Во-первых, старайтесь как можно реже использовать молоко. Оно считается трудноперевариваемым продуктом, поэтому лучше добавлять в коктейль кефир или йогурт.

Во-вторых, используйте растительные компоненты. Клетчатка и пектин весьма полезны для организма. Они помогают очистить кишечник и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому постарайтесь хотя бы дважды в неделю пить коктейли с добавлением этих веществ.

В-третьих, самостоятельно составляя рецепт коктейля, следите за тем, чтобы продукты гармонировали между собой. К примеру, вместо кислых фруктов и ягод в молочный коктейль лучше добавить орехи или специи.

Если вы не хотите придумывать новые коктейли для похудения, мы предлагаем ознакомиться с несколькими популярными рецептами.

Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль – неизменный помощник любого спортсмена. Благодаря высокому содержанию белка он помогает быстро нарастить мышечную массу.

Но лишь немногие знают о других положительных качествах белкового коктейля для похудения:

  • Отсутствие чувства голода. Белки очень долго усваиваются организмом, обеспечивая уменьшение аппетита.
  • Ускорение обмена веществ. Организм тратит на 30% больше энергии, чтобы переварить белковую пищу.
  • Сохраняет мышечную массу и помогает сжигать жиры.

Существует очень много рецептов протеиновых коктейлей для похудения, поэтому мы опубликуем лишь наиболее эффективный. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 3 яичных белка.
  • 1 яичный желток.
  • 150-200 грамм ананаса.
  • 50 грамм орехов.
  • 200 грамм воды.

Все компоненты коктейля для похудения необходимо взбить в блендере. Для лучшего эффекта получившуюся смесь лучше пить по утрам или через 20-30 минут после тренировки.

Коктейль для похудения из киви

Киви – очень полезный для организма плод. Он богат витаминами С и Е, а также содержит бета-каротины, калий и клетчатку.

Коктейли на основе киви очень низкокалорийны и, в то же время, содержат огромное количество полезных веществ. Регулярное их употребление помогает избежать авитаминоза и повышает общий тонус организма.

Для приготовления коктейля из киви, вам понадобятся:

  • 2 плода киви.
  • 1 апельсин (можно заменить персиком или бананом).
  • 150-200 грамм зеленого чая.
  • 1 долька лимона.

Нарежьте киви мелкими кусочками, а затем смешайте с остальными ингредиентами и взбейте в блендере. Смесь обладает отличными жиросжигающими свойствами и способствует быстрому избавлению от целлюлита. Для увеличения эффективности коктейля из киви, его следует употреблять вместо ужина.

Имбирный коктейль для похудения

Имбирь содержит массу аминокислот, принимающих участие в обмене веществ. Они обеспечивают ускоренный метаболизм и, как результат, потерю лишнего веса.

Рецепт имбирного коктейля для похудения очень прост. Подготовьте следующие компоненты:

  • 200 грамм обезжиренного кефира.
  • 1 чайная ложка корицы.
  • 2 чайные ложки тертого имбиря.
  • 1 щепотка красного острого перца.

Смешайте все ингредиенты и употребляйте коктейль за 15-20 минут до легкого завтрака.

Овощной коктейль для похудения

Как известно, овощи – основной источник полезных для организма веществ. А коктейли на их основе не только обеспечат необходимое количество витаминов и микроэлементов, но и помогут быстро похудеть. Один овощной коктейль способен надолго избавить вас от чувства голода, поднять настроение и тонус организма.

В приготовлении этого замечательного напитка нет ничего сложного. Возьмите 1 огурец, 50 мл сока сельдерея, 100 грамм зеленого горошка, 2-3 соцветия брокколи и петрушку. Взбейте все составляющие в блендере, а затем разбавьте получившееся пюре натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром.

Овощной коктейль можно сочетать с низкокалорийным завтраком или обедом или же употреблять его вместо ужина.

Сочетание коктейлей с другими методиками похудения

Чтобы увеличить темп похудения, употребление питательных коктейлей можно комбинировать с другими способами борьбы с лишним весом.

Сочетание питательных смесей с физическими упражнениями очень эффективно. Коктейли обеспечивают организм энергией, способствуют быстрому восстановлению мышц, а тренировки ускоряют сжигание жиров. Для фигуры особенно полезной будет комбинация из протеиновых коктейлей и походов в спортзал.

Сочетание питательных коктейлей с препаратами для похудения дает идеальный результат. Качественные лекарства от ожирения способствуют ускоренному сжиганию жиров и уменьшают аппетит, а регулярное употребление питательных смесей позволит свести до минимума количество вредных для фигуры продуктов в рационе. Одновременный прием Ксеникал или ЛиДа дайдайхуа с коктейлями для похудения позволит терять до 10 килограмм в месяц без вреда для здоровья.

Для людей, желающих как можно скорее постройнеть, коктейли для похудения станут верным спутником в борьбе с лишними килограммами. Их регулярное употребление гарантированно поможет похудеть и ещё долго не вспоминать о проблемах с лишним весом.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Вам также может понравиться

Оставить отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены * ( Обязательно )

Medicina Info
О нас

Блог о здоровье с информацией о медицинских препаратах, современных и народных способах лечения заболеваний. Перед употреблением медикаментов, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом

Служебные страницы

Подписывайтесь

Подписывайтесь на обновления