24

Понедельник, Апрель

Избавление от холестерина без лекарств. Реально ли это?

Избавление от холестерина без лекарств. Реально ли это?

Естественные способы снизить уровень холестерина в крови

Многие из вас и не подозревают, что регулярное употребление жирной пищи идет на пользу их невидимому врагу. Он долгое время накапливает силы, чтобы в один момент нанести сокрушительный удар по вашему здоровью. Имя вашего недоброжелателя – холестерин.

Каждый день миллионы европейцев подпитывают неприятеля неправильным питанием, сидячим образом жизни, курением и другими вредными привычками. Высокий уровень холестерина в крови может стать причиной серьезных заболеваний, которые заставят вас провести не один месяц в больнице. Так не лучше ли позаботиться о своем здоровье сейчас?

Что такое холестерин?

Когда речь идет об обязательном снижении уровня холестерина в крови, может показаться, что это однозначно вредное вещество, от которого необходимо как можно скорее избавиться. Это не так.

Холестерин делится на, так называемые, «хороший» и «плохой» виды. Полезная разновидность участвует в выработке гормонов, витамина D, играет важную роль в обмене веществ, работе иммунной и нервной системы.

Плохой холестерин выделяется печенью из избытков жиров, получаемых с пищей. Он откладывается в сосудах, приводя к образованию холестериновых бляшек, которые, в свою очередь, вредят вашему организму и значительно повышают риск инфаркта и инсульта.

Все ваши усилия должны быть направлены именно на борьбу с плохим холестерином.

Каков нормальный уровень холестерина? Какие границы допустимого уровня холестерина?

Уровень холестерина вычисляется с помощью лабораторных анализов крови и измеряется в ммоль/л.

У здорового человека должны быть следующие показатели:

  • Стандартные значения плохого холестерина не должен превышать 4 ммоль/л. Превышение этого уровня создает повышенную опасность для вашего здоровья.
  • Полезный холестерин должен держаться в пределах 1 ммоль/л.
  • Допустимые границы общего холестерина – 5,2 ммоль/л. Это совокупность содержания и «плохой» и «хорошей» разновидностей вещества.

Способы снижения уровня холестерина

Существует несколько правил, придерживаясь которых можно помочь себе без посещения больницы.

Для снижения уровня «плохого» холестерина рекомендуется:

излишний холестерин

  • Увеличить физические нагрузки. Необязательно записываться в спортзал, достаточно просто больше двигаться. Идеально подойдут прогулки, которые должны длиться не меньше 30 минут в день. В идеале вы должны достигать показателя в 10 тысяч шагов в день.
  • Бросить курить. Эта вредная привычка негативно влияет на печень и сама по себе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Не отказываться от алкоголя полностью. Согласно исследованиям регулярное употребление 50 г коньяка или бокала красного вина может повысить уровень хорошего холестерина на 10%. Женщинам рекомендуется вчетверо меньшая доза.
  • Гомеопатия для снижения уровня холестерина. Приверженцы этой методики используют настойку из шиповника, приготовленную собственноручно или же приобретенную в аптеке, а также ягодный сбор. Не редкость также использование гомеопатических лекарственных препаратов.

Это только общие рекомендации, которые помогут при незначительном превышении допустимых границ холестерина. Эти методики помогут вам вернуть его в норму и держать в рамках стандартных значений. В то же время существует несколько методик, помогающих при серьезном превышении нормального уровня холестерина. Рассмотрим подробнее самые действенные из них.

Правильное питание и пищевые продукты для снижения уровня холестерина

Существует немало продуктов питания, которые способствуют снижению содержания плохого холестерина в крови.

В список полезной пищи входят:

  • Рыба и морепродукты.
  • Орехи.
  • Зеленый чай.
  • Цитрусовые.
  • Морковь.
  • Фисташки.
  • Сладкий перец.
  • Баклажаны.

Есть также два продукта, которые стоят особняком. Недавно испанские ученые выяснили, что семена подорожника содержат множество пищевых волокон, которые связывают и удаляют холестерин, желчные кислоты и шлаки из организма. Употребление 5 грамм семян подорожника на протяжении 6 месяцев позволили снизить уровень плохого холестерина на 7%.

Второй продукт – это красный дрожжевой рис, который уменьшает содержание холестерина в крови. Также его регулярное употребление является отличной профилактикой атеросклероза.

Снижение уровня холестерина с помощью лекарственных препаратов

Если ни одна из методик вам не подошла, следует обратить внимание на медикаментозный способ снижения уровня холестерина. Наиболее эффективными лекарствами в этой сфере заслуженно считаются Липитор и Зокор, которые помогли миллионам людей снизить риск инфаркта и инсульта, а также сохранить здоровыми сердце и сосуды.

Кроме того, активно способствуют снижению уровню холестерина некоторые средства для похудения. Один из наших материалов: Ксеникал — быстрое похудение без лишних усилиймы посвятили качественному препарату, который помогает сбросить вес. Важно отметить, что описанное в статье средство для похудения не только не вредит вашему организму, но и способствуют его оздоровлению.

Неважно, какой из перечисленных способов вы выберете. Главное – дать бой плохому холестерину уже сейчас и спустя годы наслаждаться отменным здоровьем.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Вам также может понравиться

Оставить отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены * ( Обязательно )

Medicina Info
О нас

Блог о здоровье с информацией о медицинских препаратах, современных и народных способах лечения заболеваний. Перед употреблением медикаментов, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом

Служебные страницы

Подписывайтесь

Подписывайтесь на обновления